Психолог-консультант

Психолог консультант

Профессиональная психологическая поддержка онлайн

Алексей Гришин

Обо мне

Я верю, что каждый человек обладает внутренними ресурсами для преодоления жизненных трудностей. Моя миссия — создать безопасное пространство, где вы сможете исследовать свои чувства, мысли и найти пути к гармонии.
В своей работе я использую интегративный подход, сочетающий различные терапевтические методы, адаптированные под ваши индивидуальные потребности. Каждая сессия — это шаг к лучшему пониманию себя.

С чем я работаю

Специализируюсь на работе с различными жизненными вызовами, помогая найти пути к внутренней гармонии и личностному росту

Стресс и выгорание

Постоянное напряжение, усталость, раздражительность, снижение продуктивности и потеря интереса к жизни из-за хронического стресса.
Тревога и панические атаки

Ощущение постоянной тревоги, беспричинные страхи, учащенное сердцебиение, одышка и другие физические проявления паники.
Проблемы в отношениях

Конфликты с близкими, непонимание, трудности в общении, ощущение одиночества или неудовлетворенности в личных связях.
Низкая самооценка и неуверенность

Сомнения в себе, страх осуждения, трудности в принятии решений, ощущение собственной неполноценности и неспособности.
Горе и утрата

Трудности переживания потери близкого человека, расставания, потери работы или других значимых жизненных изменений.
Жизненные кризисы и перемены

Сложности адаптации к новым жизненным этапам (смена работы, переезд, рождение ребенка, развод), ощущение потерянности и неопределенности.

Методы работы

Использую проверенные терапевтические методы, адаптированные под ваши индивидуальные потребности

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Это научно обоснованный подход, который помогает вам понять, как ваши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Мы будем работать над выявлением и изменением неэффективных мыслительных паттернов и поведенческих реакций, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Это практический, ориентированный на результат метод, который дает вам конкретные инструменты для самопомощи.

ТПО терапия

Терапия принятия и ответственности (ТПО) — это поведенческая терапия третьей волны, которая помогает людям развивать психологическую гибкость. Вместо того чтобы пытаться контролировать или устранять неприятные мысли и чувства, ТПО учит принимать их, одновременно фокусируясь на ценностях и совершая действия, соответствующие этим ценностям.

Интегративная терапия

Это гибкий и всесторонний подход, который объединяет элементы из различных терапевтических школ и методов. Цель состоит в том, чтобы адаптировать лечение к уникальным потребностям каждого клиента, создавая индивидуальный план, который наилучшим образом способствует исцелению и росту.

Формат работы и цель

Онлайн-консультации — удобный и эффективный способ получить профессиональную помощь